こんばんは★

ユニビの高橋です(・o・)

 

今日は女のコに多い『便秘』🚾‼

まず、どうして女性の方が便秘になりやすかというと…

①筋肉が少ない

②ホルモンバランスの変化がある

この２点が男性と違うからです💦💦

 

そして便秘の原因には

・食事

・水分

・ストレス

・睡眠不足

など

 

私が個人的に便秘解消できる飲み物

ピルクル

 

次にオススメの粉

難消火性デキストリン

 

オリゴ糖こちらもおススメです✨

もう自然に出ないなら薬‼なんて人もいますが…

出来れば自然に出た方が体に負担がありません💦

 

次に便秘体操です🚽

朝☀起きたら

まず、寝たままの状態仰向けで膝を立てます。

そうしたら下っ腹から肋骨に向けてマッサージ( *´艸｀)

こんな感じです…（笑）

こうすることによって

下がってしまった腸や内臓をもとの位置に戻し

さ・ら・に！

腸の動きを活性化させるのです(*’ω’*)✨✨

これを朝の30秒ほどしてみてください…

たった30秒だまされたと思って（笑）☺

 

これで腸が動かない人は

水分不足‼

しっかりと水分を取ってくださいね！

体重が50キロの人で1.5リットルは最低飲みましょうね💦

 

そんな感じでなるべく下剤を飲まずに

健康な身体を目指しましょう♪♪

 

ということで

ユニビでは

12月21日16時から

高校生限定女子会をします✨

是非参加してくださいね☺

今高校生ではやっていることを聞きます♥

お菓子や美容グッズも用意して待っていますので、

美容ネタや女子トークしましょうね(*’ω’*)

 

お申し込みはホームページ

オープンキャンパスからか

高橋LINEからでも受け付けます🎵

 

まってまーーーーーす( *´艸｀)