乾燥やダイエットに必見👀水の大切さ✨

美容プチ情報

2022年01月14日

こんにちは!

ユニビの高橋です°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

 

今日は乾燥肌や便秘に悩む人へ🚽

ダイエットにも効果的な

『水分』

に関してお送りします♪

 

まず水分は摂取しすぎもしなすぎも

よくないとされています((+_+))

 

では、自分は1日どのくらいの水を飲めばいいのかというと…

体重×50ml←目安です✨

つまり50キロの人は2.5ml

たくさんスポーツする人やサウナなど

通常よりも汗を流すことの多い人はもう少し飲みましょう!

1度に飲む量は200ml~300mlが理想です💦

それ以上一度に大量に飲むと尿として排出されてします🚽

意味がなくなってしまうので注意☠

 

水分が正しい量摂取できると

体にとっていいことがたくさん出てきます✨

 

まずは正しい水分量を知りそこから始めてみてくださいね♡