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ユニビのお知らせ

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腸内フローラ~ヤセ菌~

ユニビNEWS

こんにちは🌞

ユニビの高橋です(^^)/

めっちゃ久しぶりです💦💦

 

夏休みを終わり

これから、食欲の秋🌰🐷‼

 

太っちゃうから食欲を我慢(´;ω;`)

なんて…絶対にしたくないあなたにオススメのダイエット法

その名は…

ヤセ菌を増やして食べた分だけ出しちゃおう~~~🚾(笑)

腸内フローラ作戦です✨

 

実は腸には細菌がたくさんあり腸内細菌だけでも

1.0~1.5㎏あると言われています‼

 

快便なんて思っている人でも宿便はあるんですよ~~~!

 

さーーて腸には、

善玉菌:悪玉菌:日和見菌(ひよりみ)

2 : 1 : 7

ヤセ菌:デブ菌:多い方へ加担

 

断然ヤセ菌を増やしたい所ですが…

どうしたらヤセ菌が増えるのかですよね!

 

1.食物繊維を摂取

食物繊維が多い食品

玄米、麦芽米、麦めし、とうもろこし、納豆、おから、芋、ゴボウ、キャベツ、りんごなど

2.発酵食品を摂取

ヨーグルト、納豆、キムチ、ぬか漬け、麹など

3.オリゴ糖・糖アルコールを摂取

玉ねぎ、にんにく、はちみつ、大豆、ゴボウ、りんご、昆布、ニンジン

この3つがPOINTデス✨!

 

たくさん食べたらどの分上に書いた

食事も心がけてくださいね❤

 

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