こんにちは！広報部の伊藤です(*´▽｀*)

最近は外に出ることが減って

家のなかでゴロゴロと

スマホを見ている時間が

多くなりますよねぇ(* ´艸｀)🙌

 

外に出てないからすっぴんで大丈夫

と思っているそこのあなた！！👇

実は外に出ていなくても

スマホからのブルーライト

で日焼けをするって知ってました？？

 

ブルーライトとは・・・

人の目で見ることのできる光=可視光線

この可視光線の中でもブルーライトは

最も波長が長く、水晶体や網膜で

吸収されることなく目や肌の奥深くまで

届いてしまう光なのです！！😭😭

 

通常の紫外線よりも強力な

色素沈着を起こすので

日焼けよりも

シミの元となってしまいます！

 

しかも日焼けだけでなく

ブルーライトを浴びすぎると

肥満・睡眠・精神

にも影響が出てきます(+_+)

マウスを使った実験では

通常の光環境で過ごしたマウスと

夜間に光を浴びたマウスでは

後者の方が同じカロリーの食事でも

太りやすいということが判明

しているようです😱

 

睡眠の面では、

ブルーライトを夜に浴びることによって

脳が「朝だ！」と勘違いをし

メラトニンという睡眠を司る

ホルモンが刺激され活発になり

眠りづらくなってしまいます。

 

また精神面では

イライラの原因や

気分が落ち込んだりする

原因となってしまいます💦

 

なんでもやりすぎはよくないですね！

 

なので室内だからと安心をせず

ブルーライトカットのスマホフィルター

を貼ったり、ブルーライトカットメガネ

をしたり日焼け止めクリームを塗ったりして

対策をしましょう❕😸

 

ちなみに日焼け止めクリームは

SPF５０のものを顔に塗ってしまうと

刺激が強すぎて逆に肌への

負担が増えてしまうので

SPF15～30位がおすすめです💖

 

洗い残しも肌荒れの原因になるので

優しくしっかり洗ってくださいね～！(*´▽｀*)