こんにちは😊

ユニビの高橋です✨

今日のテーマは食事のとり方を変えると『痩せる』

というダイエット方法をご紹介します‼

まず名前が二つある理由をご紹介します(;´･ω･)💦

8時間の間は食事をとっていいです( *´艸｀)💛

もちろん食べ物の内容も暴飲暴食で無ければＯＫ！

そして最後の食事をしてから食事を始めるまでの間は

必ず１６時間あけなければいけないというダイエット方法です🐷✨

さて？

気になる効果は？？？

というのが気になると思いますが…

じゃんっっ‼

体重グラフ～(笑)

こんな感じです(・o・)

人によっては個人差があると思いますが…

アラサーな私でさえこの結果を出せるので１０代の若い皆さんはもっと結果が出るのでは？(笑)🐰

ぜひチャレンジしてみてくださいね💛

無理なくダイエット✨🐷

さらになぜ、この季節に食事ダイエットをオススメかというと、

秋は『食欲の秋』🍄と言われていますが、冬⛄に向けて体が脂肪を付けるために食欲が増すんですね(・o・)💦

そして体を冷やさないために脂肪を燃やしやすい季節になるんです‼

ということは…

食事に気を付ければ、脂肪が燃えやすい時期なので自然と体重が減っていくという事になります😊😊～♪

ワガママを言えば、

ここで筋トレや体感トレーニングなどをプラスでやって上げれるとさらに効果絶大ですよ✨

因みに私はこのダイエット方法と、スクワットでこの結果に成りました( *´艸｀)

さぁ、🎄クリスマス🎄にむけて？(笑)

全力で痩せましょ～(^^)/