こんにちは

寝起きは足の裏が痛い中村です((+_+))

突然ですが皆さんは

感情のコントロールは得意ですか？

完璧に出来ている人はスゴイ

なぁーと常日頃思っています☆彡

勉強しないといけない時に

携帯を見たいと思う欲求。

痩せたい時に抑えなければ

いけない食欲。

やらなければいけないことは

分かっているけどなかなかうまく

コントロールできないですよね？

そんな感情・欲求がコントロール

できたらどんなにいいだろうと

考えたことはありませんか？

そんな原因が食べ物からだと

したらその食べ物の摂取を控えて

みようとおもいませんか？

原因の一つと言われているのが

キラーフードと言われる

白砂糖・添加物です。

ファーストフードや菓子パン、お菓子、ジュース

などに含まれている添加物や白砂糖。

過剰摂取によって引き起こされる感情の

代表は『キレやすくなる』です

その他にも

・落ち着きがなくなる

・感情の起伏が激しくなる

・暴力的になる

・疲れやすい

・記憶力の低下

・無気力

・情緒不安定

・頭痛

・無気力

 

などがあげられます。

身体的には、糖尿病や肥満の原因

になっている砂糖、添加物ですが

気づかないうちに毎日摂取していると

砂糖中毒＆添加物中毒になってしまいます。(‘Д’)

砂糖や・添加物の入った食品をおいしいと

感じるようになってしまいこの先も

ずっと添加物・砂糖の入った食品を

選ぶようになってしまいます。

なんて悪循環なんでしょう( ;∀;)

さらに白砂糖は『白い麻薬』とも

『ガンのエサ』とも

言われていますので摂取しすぎると

自分の体を精神的にも肉体的

にもどんどん悪くしていきます

砂糖による悪循環のメカニズムは……

 

1.　白砂糖を摂取すると血糖値が急激にあがる

2.　血糖値が急激に上がったため血糖値を

　さげようとインスリンが大量に分泌される

3.　急激に血糖値がさげられてしまう

　ためにブドウ糖が不足。(脳はブドウ糖がエネルギー)

　エネルギー不足で集中力の低下や

　ぼーっとする症状が出る

4.　脳の低血糖状態を改善しようとアドレナリン

　が分泌される

5.　血糖値の極端な上下に精神がついていけず

　情緒不安定になったりキレやすくなったりする

 

白砂糖や添加物の中毒になると毎日摂取しないと

我慢できない体になり1～5のような

症状を毎日繰り返し結果キレやすく、

また、情緒不安定になり

自分の社会における評判も落とし、

肥満によって見た目も悪くし、

生活習慣病(ガン、心臓病、脳卒中など)

にかかり病にも苦しむことにも

なりかねません。( ﾟДﾟ)つらみー

さらには結婚し子供が生まれたとき

自分の子供に同じような

食生活を送らせたいと思いますか？

自分の子供がキレやすくなったり、

自分の手に負えなくなったら親として

悲しくないですか？

そういったことが起こらないように

するためにもまずは自分の食生活を

変えることをお勧めします。

よい食生活を保つのはとても

大変なことです

でもあなたの周りにはいませんか？

・甘いものが大好きでキレやすい友達

・攻撃的な友達

・落ち着きがない友達

・授業をきちんと受けれない友達

・急に奇声をあげる友達

 

最近はあおり運転など社会問題に

なってきていますが身内にそんな

人がいたらあなたはどう思いますか？

大切な人にはやめてほしいと

おもいませんか？

自分の大切な人がキレやすかったり

したら嫌ですよね？

自分の子供だったら

尚更のはずです。

読んでくれているみなさんは

何歳位でしょうか？

若ければ若いほど効果はあるはず！

甘いものや、ファーストフードを控える

だけで勉強が苦にならなくなったり

痩せてスタイルも良くなって、

気持ちに余裕をもった優しい人に

なれるんです。( *´艸｀)

良いことづくしだと思いませんか？☆彡

慣れるまでは大変かと思いますが

完全に食べないのではなく少量に抑える

事が大切だと思いますので控えた方が

良い食品を載せておきます!(^^)!

 

1　人工甘味料

　清涼飲料水(ジュース類)、ガム、

　ヨーグルト(加糖)、クッキーなど

2.　加工でんぷん

　菓子パン、ケーキ、スナック菓子、ゼリーなど

3.　膨張剤

　パンやケーキをふっくらさせるアレです

　膨張剤の中には『アルミニウム』が

　配合されているものがあります。

　神経の発達障害や腎臓障害にも( ﾟДﾟ)

4.　カラメル色素

　みなさんご存知コーラに入っているアレです

5.　タール系着色料

　合成着色料です。体内に蓄積していく

　可能性大のものになります

 

上記のものを全く摂取しないで

生きていくのはちょっと辛いです

大事なのは摂取を抑える事。

なるべく手作り、なるべく和食が

皆さんの心と体には合っているそうです(*^^*)

ぜひ実践してセルフコントロール

出来る大人になり幸せな人生を

歩んでもらいたいと思います!(^^)!happy