こんばんは☆
ノンストレスな高橋です( *´艸｀)(笑)

今回のテーマは『ストレス』
ここで一番影響されるのは実は肌！
肌荒れ
ニキビ
乾燥
シワ・シミ
これは完全に自律神経からくるものなんです～～～💦

なのでなんだか肌あれるな～
なんて感じてる人は、実はストレスからきてたりするんです(´;ω;｀)
こわ～～い💦

ストレスは精神的なことはもちろんですが…
寝不足や偏った食事も体にはストレスなので注意⚠

そして以外に知られていないのが…
ストレスをためて太ってしまう🐷
ということです‼

なぜか……
それは人間はストレスを感じると血管が収縮します。(細くなります)
そうすると、

血流が悪くなり～
浮腫み
新陳代謝が下がり
脂肪がつきやすくなり
セルライトがつき…
結果デブ‼(/ω＼)

怖いですね～‼
ですので実は手っ取り早く痩せる方法て
よく寝ることだったりするんです😪💤

因みにいうとダイエット中の寝不足もダメです！
食事制限してるのになんで？
なんて感じる時があると思いますが、それはしっかり体が休めてないことで代謝が下がるからなんです(*´з`)

では！
そもそもストレスってどうしたらいいの(｡-_-｡)！
ということですが…
こんなにストレス社会なのにノンストレスは到底無理はなしですよね～～😭😭

ってことはストレス発散方法が大切です✨
人間はストレスを和らげるホルモンがあります。
その名も…
セロトニン‼
朝必ず太陽の光にを浴びましょう🌱光合成🌞(笑)
あとは食事です🍴
牛乳やヨーグルトなどの乳製品や
豆腐や納豆や豆乳などの大豆製品
刺身や焼き魚などのビタミンＢ6等を多く取る事を
オススメします😁✨

さぁ～
明日からストレスと減らして痩せやすい体を手に入れましょう♪♪