小学生の時、道路に書いてある白線から落ちたら爆弾にあたると

思い込んで毎日登下校していた中村です😜💦(笑)

 

さてさて、

夏は終わりましたがまだまだ残暑が残っていて

すごしやすくなるのはもう少し先かな～～～？

なんて最近思っていますが皆さんは体調はいかがですか？

 

最近知ったのですが

どうやら……

 

『夏バテ』ならぬ『秋バテ』

なんてものがあるらしいので調べてみました( ﾟДﾟ)✨

 

「今年の夏バテしつこいなぁー」

なんて思っている方はもしかしたら

『秋バテ』かもしれませんよ？？？

 

おもな症状は…

・だるさ

・疲労感

・体力低下

・食欲不振

などがあげられるようですが・・・

なんとなくただのダルイと紙一重ｗｗ

 

とはいえなかにはそうではない人も

いると思いますので一応解説をいれます！！

 

『夏バテ』と『秋バテ』の違いは？

そもそも『夏バテ』といえば食欲がない、

そしてなんとなく元気がないですよね？

私は、食欲がなくなったことがあまりないので嘘ついて

「夏バテきついよねー」って

言っていましたが・・・www

 

最近の夏バテは暑すぎて食欲が

なくなりバテる！ではなくなり

室内と室外の気温差に身体がついていけず

ストレスを感じたりー、自律神経を

乱したりー、クーラーの温度下げ過ぎて

血行を悪くしてしまったりー

ラジバンダリー(‘Д’)ゞ

 

そのまま秋になり疲労感や体調不良

が残ってきたらそこが『秋バテ』スタート

らしいんですよ

 

そしてその先の症状が

・食欲なし、そして胃がもたれる

・疲れやすくだるい

・立ちくらみやめまい

・ぼーっとする

・朝起きれない

などです。みなさんいくつ

あてはまりますか？？

原因はと言いますと

・クーラー使い過ぎの自律神経の乱れ

・暑さによる過労・ストレス

・冷たいもの摂り過ぎ

・からだの冷え

 

残暑が残っていて暑いからって

夏のままのネマキや、寝具で寝ていませんか？

朝方寒くないですか？

昼と、夜の寒暖差が出てきているので

対策しないとそりゃ風邪ひきますし

寝不足になりますし体力の

回復は見込めませんよね？

 

ではでは対策を紹介します

・湯船につかりましょう

シャワーだけで済まさずに湯船にはいりましょう

血流の流れを良くし老廃物も流れます

代謝も良くなって疲れが取れ夜も

ぐっすりで疲れもとれますよ！

・軽い運動しましょう

運動をするとカラダを活性化するホルモンが

分泌されてすっきりします

30分程度のウォーキングがよいそうです

あんまり無理しちゃうと毎日

続けられなくなってしまうので

程よくお願いします

・暖かい食べ物や飲み物にしよう

夏で胃腸が弱ってるので胃に負担の

少ない食べ物や飲み物、また

よく噛んで消化しやすくゆっくり食べる

事をおすすめします

・クーラーを外気温と±5℃以内の設定を

5℃以上の差を繰り返すとバランス

が崩れちゃうので気を付けましょう！

 

夜遅くまで起きていたり冷たいものを

摂取しすぎたりしてしまいがちですが

カラダには夏のダメージが確実に

残っています

自分のカラダを大切にすることが

社会人としての第一歩！

やはり生活リズムをしっかり

しなければいけないってことです

いつでも体調万全で生活を送れる

ように意識していきたいものですね！

今年も残すところあと3ヶ月！

元気に乗り切っていきましょう！！