こんばんは🌟

ユニビの高橋です(/・ω・)/

今日は、間食ダイエットについてです✨

 

どんなダイエットかと言うと名前の通り、

間食をして２週間で痩せちゃお～(*￣0￣)/♪

というダイエットです‼

実は私ともう１人の先生と最近始めました🐷🎂(笑)

【やり方をご紹介】

まず基本は３食べることを心がけてください。

例）

朝食　　７時

間食①　１０時

昼食　　１２時

間食②　１５時

夜食　　１９時

って感じです✨もちろん時間は多少ずれても大丈夫です(*´▽｀*)

 

ココでPOINTなのが間食は何を食べるかです🍴

では問題☝

お饅頭とシュークリーム

サンドウィッチと肉まん

ジェラートとアイスクリーム

 

どちらが間食に適していると思いますか？？

断然‼左に書かれている物だと思う人が多いと思いますが…

実は、右です✨(∩´∀｀)∩

 

『え～カロリー高そうなのになんで～？？』

て思いますよね？

 

実はこの間食ダイエットは暴飲暴食を抑えて痩せましょう✨‼

というダイエットなのです٩( ”ω” )و

 

詳しい話をすると…

人はお腹がすくと血糖値が下がります💦

その血糖値が低い所にバクバクご飯を食べると急激に血糖値が上がるので

食べた物が脂肪になりやすいんですよ🐷🐷

怖い💀

また、満腹感も続くのでごはんの量が少量で済むので、

夜ご飯が自然と減り２週間で－３キロを目指せるのです(´・ω・`)

 

それを防ぐのが２００㎉で適度な脂質と糖質🎂

摂取してくださいね‼

もちろん間食のしすぎは太るので気を付けて下さい。

っとこんな感じです(笑)

 

是非皆さんもやってみてくださいね✨