こんばんは★

ユニビの高橋です☺

最近日焼けをしたので

ハイドロキノン３％配合クリームに手を出し始めました(笑)

これオススメですよ❤

１週間しっかり使えば白くなってきます🌞

では、本題へ✨

『美白』についてです( *´艸｀)✨

みなさん、美白というと

日焼け止めだったり、

美白クリームだったりをイメージすると思いますが

実は体の中からもしっかりとケアをしないといけないんです‼

美白を助ける食べ物があるんです（´∀｀*）

それは

トマト🍅

トマトには、リコピンが多く含まれていて

美白効果が期待されます♬

合わせて、ビタミンEやビタミンCも一緒に摂取すると良いですよ(^^)/

では、リコピンはどんな効果があるかというと

抗酸化作用とメラニン抑制効果も期待されます！

量はトマト２個ぐらいですかね~

夏の野菜なので、夏の日焼けにはピッタリですね♡

次に朝に食べると日焼けしやすい野菜やフルーツもあるんです💦💦

『ソラレン』という光毒性があり

紫外線を吸収しやすくしてしまうんです😢

レモン・オレンジ・グレープフルーツ・キウイ・みかん・きゅうり・ニンジン・パセリ・セロリ・しそ・三つ葉など

ソラレンが多い食材は夜に取りましょう♪

といった美容の豆知識や技術を学びたい‼

知りたい人は、ぜひオープンキャンパスへ参加してくださいね♡

お待ちしています( *´艸｀)