あけましておめでとうございます。

ユニバーサルビューティーカレッジを今年もよろしくお願い致します‼

 

さて、早速ですが皆さん冬休みは楽しんでいますか？(*’ω’*)

年末年始お餅の食べ過ぎや夜更かし📺三昧で『規則正しい生活』が乱れていませんか？？？

そんな乱れを解消する、今回１月のオープンキャンパスはコチラ☞💆💄✂✨

さて、内容はというと…

🌟エステ

🌟小顔メイク第2段

🌟カット

🌟ワインディング

と疲れた体を癒しつつ、太った顔を隠しつつ、美容体験が出来ちゃうって感じです❤

 

そして、オープンキャンパスの題名は高校１．２年生限定としていますが、

もちろん‼高校３年生や美容を考えている一般の方誰でも参加することが出来ます♪✨

そしてユニビではまだ２０１７年４月入学の入試間に合います‼

ぜひオープンキャンパスに参加してくださいね(/・ω・)/

 

ところで皆さんは、ダイエットというと何をしますか？

・食事制限

・筋トレ

・有酸素運動

・日常生活

これを１つでも怠るとリバウンドしますよ…((+_+))‼

ダイエットは掛け算です(`･ω･´)b

 

よく、食事抜きー❤とかしている女子、

いますけどそれは大きな間違いですよ~‼

幸せな痩せ方をしましょうね(・∀・)

 

基本体重を落とすには

摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ、太る事なんてないんです🐷🐷⚠⚠

では、摂取カロリーは何で調整出来るかというと…

食事制限(食べる物)と日常生活(食べる時間)です。

 

消費カロリーとは

生きていくのに必ず消費する基礎代謝ＵＰ(筋トレとかですね)

次に自ら動いて燃焼する生活活動代謝と２種類あるんです‼😇

ここで基礎代謝をあげるには体幹トレーニングなどの筋肉を鍛えることです✨

次に生活活動代謝とは、有酸素運動や日常の歩く、走る、立つ座るなどを指します。

 

ここでプチ情報です✨

脂肪を燃やすなら…

食事をする前、空腹時に行なってください。

筋肉を付けたいなら…

食事をした後カロリーを摂取しいた後に行なうことをオススメします(^^♪

詳しくはまた、書きますね💦💦(笑)

 

そしてダイエットで１番大事なことは

痩せた脂肪細胞は１年キープしなければ必ずリバウンドをする！

ということです…(´;ω;｀)

 

例えば

５５キロの人が５０キロになりました。

この時の脂肪細胞は５５キロという大きさから５０キロに小さくなりますがこれは風船🎈と一緒で一度大きくなったらしぼんでも、膨らます前の風船には戻りませんよね？人間の細胞も同じです…

一度大きくなったものは約１年間キープしないともとに戻ってしまいます💦これがリバウンド…笑🐷

なので痩せたーーーーー‼

と言って安心するのはまだ、早いです(>_<)

１年間は身体をキープするために筋トレ&有酸素運動を定期的に行って下さいね‼

っと言うことで頑張って健康的な身体で新年を迎えましょうね😇😇